手机浏览中华橱柜网2020-11-20 浏览数:
对一些人而言,在家工作真是一种酷刑,办公室和个人生活之间的界限被消除。一切都不习惯,不舒服。

(图片来源:澳都厨柜衣柜公众号,侵删)
关注你的健康
并非每个人都愿意花钱购买符合人体工学原理的家庭用工作椅,因此,在不舒适的位置工作八个小时可能会对你的健康产生不利影响。

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是时候记住在计算机上工作的规则了,我们回到学校时都被告知这些规则:
显示器应在视线高度。通过放置常规书籍或盒子来调整高度。
寻找带有靠背的椅子,在腰部区域提供支撑。
如果你有一个适合桌子高度的运动球,请用它代替椅子。
似乎没有什么比在床上或沙发上工作更方便了。但是这种感觉不会持续很长时间。几天后,你肯定会感到腰部不适。
每两个小时,请确保起床并在房间内走动。更好的是,做一些体育锻炼,呼吸新鲜空气。

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冥想
养成良好的习惯:在工作日开始之前和结束时,闭上眼睛五分钟。停止思考工作,感觉心跳和呼吸,去感受腿,胳膊,身体。尝试解放你的思想。通过这种冥想,你可以从工作模式切换到休息模式,反之亦然。如果每天使用此技术,你会感觉自己的情绪得到改善,焦虑感有所减轻。

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